o co chodzi z

[...] jeszcze sie tu udziela, ale dla mnie to zwykły lamus, któremu koledzy powiedzieli co znaczy pare słow z gwary wieziennej i na******la tu kmina bo mysli ze przez to jest kimś hahaha! Teraz czaisz nie chodzi mi o to co mowi tylko ze popisuje sie tym ze zna pare słowek z kryminalu! PS. Czy jak tak cięzko sie wyrazam czy to wy tacy ciężcy jesteście??

[...] tego, jakie są z tym związane konsekwencje. Jakie są tego plusy i minusy. Analizując pracę na bramce, warto pamiętać o tym, że jest to praca wysokiego ryzyka. Nie chodzi tutaj tylko o sytuacje bójek i możliwość tego, że ucierpimy w jakiś sposób, gdy pijany, naćpany, czy chory psychiczne osobnik zaatakuje nas nożem lub innym narzędziem. [...]

jesli chodzi o przerost serca to znalazłem następujące informacje :) -PRZEROST PRAWEGO PRZEDSIONKA-Nie biorąc pod uwagę zmian kształtu załamka P zależnych od zmian rytmu serca są tylko dwie główne nieprawidłowości: 1. Wszystko co powoduje przerost przedsionka prawego(zwężenie zastawki trójdzielnej lub nadciśnienie płucne) sprawia, że załamek P [...]

[...] a BF jest 40%...to bardzo dużo pracy aby osiągnąć "plażówkę" z 10-12% BF. Osobiście uważam, że uzyskanie 10-12% BF nie jest trudne w pewnych przypadkach, jednakże nie chodzi o samo chodzenie na siłownię i jakikolwiek ruch ale o zmianę "nawyków dnia codziennego", odpowiednia micha, przemyślana redukcja nie "na pałę", odpowiednio dobrany [...]

[...] w każdej dyscyplinie sportowej możemy się z nimi spotkać. Piłka nożna, jak w Twoim przypadku, jest jednym z bardziej kontuzjogennych dyscyplin sportowych. Szczególnie jeżeli chodzi o kończyny dolne, np.: - skręcenia stawu skokowego, - złamania/pęknięcia kości, - naciągnięcia/zerwania więzadeł w kolanie. Niestety tego typu urazy stanowią spory [...]

Trap bar może być, ale wydaje mi się że skypiasz się na nie istotnych szczegółach. Nie masz diety, waga 130kg, rozumiem że spora nadwagą. A twoim celem jest budowanie miesni/rekompozycja. Chyba źle się do tego zabrałeś, przy twojej wadze to tylko deficyt kaloryczny i redukcja. To czy bd robił Marty na sztandze czy trap barze nie zmieni wiele... [...]

Aha czyli wg Ciebie Astonku chłopy po 40-50 lat są niemal tacy sami jeśli chodzi o wzrost co studenci albo obecni licealiści? Mój ojciec ma równo 180 cm wzrostu i jest wyraźnie wyższy od zdecydowanej większości swoich rówieśników, natomiast w porównaniu z moimi kumplami to jest konus. Spadam z tego tematu, bo to jakaś paranoja. Jakbyś stanął obok [...]

[...] Jeśli nawet dojdzie do takiej zmiany to na pewno ze względu na szereg innych czynników (wzrost może być tylko jednym z nich, sam w sobie wzrost nic nie znaczy). Jesli chodzi o kobiety to wzrost faceta ma znaczenie raczej tylko przy pierwszym kontakcie, jak sie poznaja, widza sie pierwszy raz w klubie, na ulicy itp. Jak juz sa razem ze [...]

[...] Jakie moje odczucie..... Co jem na noc. Z reguły bazuje na produktach białkowych z dodatkiem ww złożonych o niskim ig i źródle tłuszczu czyli zbilansowanym posiłku. Jeśli chodzi o definicję akurta tak trafiłeś że 6 dzień nie jem twarogu tak wypadło. I przed chwilą zauważyłem faktycznie lepszą definicję mięśni. Czy od twarogu na pewno troche [...]

* jak igła najlepsza do prolongatum mam 0,6x30 i nieiwem czy dobre? 0,7x35mm, nawet 40mm jesli masz jaja. * ile tej igly mam wbic i jak dlugo wstrzykiwac? Zostaw kilka mm co by ZONKa nie zrobila jak sie zlamac. Im wolniej tym lepiej - z kilkusekundowa przerwa co 1ml. * gdzie najlepiej walic w dupe czy w udo? i pod jakim katem wbijac igle i czy [...]

Wiadomo tez co do kwestii obróbki żywności, ze smażenie jest mniej zdrowe niż pieczenie, tu macie racje. Nie popadałbym tez w skrajności co do jakości żywności w sklepach. Np uważam ze lepszym rozwiązaniem będzie upieczenie mięsa z nie sieciowego sklepu niż regularne jadanie przetworzonej wiejskiej szynki/kiełbasy od gospodarza. Mam dostęp do [...]

[...] się tym cieszyć i naprawdę odczuc istote tego sportu.Kształcenie charakteru,walka z własnym ciałem,bólem,genami..To kształtuje wolę,uczy pokory wobec siebie samego.Nie chodzi o to by dzwigac cięzary i faszerowac sie specyfikami żeby pokazywac małolatom swoje muły..Reżim dietetyczny uczy poświęcenia żeby osiągnąc cel,czasem bardzo [...]

a co jeśli chodzi o kreatynę, mam 16 lat i nie wiem czy nie jest czaem za wcześnie. chociaż znam ludzi w moim wieku stosujących kreatynę. I jeszcze co do kreatyny to po jakim czasie odniosę jakiś skutki?? Cz poodstawienu kreatyne masa spadnie czy nadal będzie utrzymywał się ten sam poziom, przy treningach, ale już beż żadnych suplementów? Z gory [...]

[...] biorę suplement na stawy, tak jak pisałam, w którymś z poprzednich postów. Dziś też odstawiam leki przeciwzapalne, ze względu na to, że nie powinno się ich spożywać przez dłuższy okres. Poza tym odczuwam już lekką poprawę zwłaszcza jeśli chodzi o samopoczucie. Bóle stawów doskwierają trochę mniej, ataki bólowe mięśni cały czas się zdarzają.

[...] właściwego. Takim wysiłkiem może być bieganie, wszelkie skipy , rowerek ,orbitrek itp . ważne by angażował całe ciało . Do tego momentu wszystko jest ok. , jednak przychodzi czas na rozgrzanie stawów i tu zazwyczaj pojawiają się One : czyli mega popularne krążenia stawów. I tu zaczyna się problem No właśnie czy na pewno powinniśmy [...]

[...] sprawa moim zdaniem...jezeli chcesz to bedziesz mial te 10%bf przez caly rok, tylko nie stosuj diety typowo masowej, tylko carb cycling, albo low carb, jedz 3,5g/kgcm bialka, oczywiscie tluszcze i w wersij na mase wegle daj na sniadanie, po sniadaniu i przed treningiem(jesli chodzi o redukcje, to trzymaj sie tego co podalem na poczatku).

[...] stosowania środków dopingujących decyzję tę należy dokładnie przemyśleć. Tren, czyli popularny Trenbolon jest środkiem bardzo popularnym i jednym z silniejszych, jeżeli chodzi o jego siłę anaboliczną. Przeznaczony jest zdecydowanie dla osób z wysokim stażem i wiedzą z dziedziny: - biochemii, - fizjologii, - endokrynologii, - dietetyki. [...]

[...] Jak się jednak okazuje, nie tyle czas trwania jednej sesji treningowej, co suma wydatków energetycznych poświęconych na aktywność fizyczną ma decydujące znaczenie jeśli chodzi o spalanie tłuszczu zapasowego. Warto o tym pamiętać, gdy naszym celem jest redukcja, bo wiele osób spędza długie godziny na wykonywaniu cardio a to działanie nie jest [...]

[...] teraz. Sam powoli próbuję osiągnąć coś zbliżonego do tego schematu ale lata utartych schematów sprawiają, że niektóre rzeczy są wręcz niewiarygodne :-) Szczególnie kiedy chodzi o robienie masy wg tego Przykładem jest 100g białka. Ok, na taką ilość składa się np ok 200g udek z kurczaka, 4 jajka i 200g tłustego twarogu. Ale to nie daje nawet [...]

[...] są złe i trzeba mieć ich jak najmniej. Więc jeśli przeszkadza ci art to nie czytaj. Dałem dla ogółu może komuś się przyda. A nie po to aby spowodować kłotnie. Bardziej chodzi tu o inny fakt, chłopaki na różnych cyklach po różnych dietach (zazwyczaj z wysoką ilością węglowodanów) po prostu są już umęczeni szykowaniem posiłków w ilości 6-8, [...]